BeckenbodenFit in der Schwangerschaft
Der Beckenboden spielt im Leben einer Frau eine zentrale Rolle und sollte nicht erst nach der Geburt zum Thema werden. Studien zeigen, dass regelmäßiges und korrekt durchgeführtes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft die Geburt erleichtern und Geburtsverletzungen oder Folgeschäden einer Geburt, z.B. Gebärmuttersenkung oder Inkontinenz vorbeugen kann. Im Kurs wird das Beckenbodentraining ergänzt durch ein WarmUp und (Pilates-)Übungen zur Stärkung der umgebenden Muskulatur. Neben dem Training erlernen wir auch Dehn- und Entspannungsübungen, die einem verspanntem Beckenboden vorbeugen sollen.
Der Kurs findet im Helios Klinikum Aue, an 5 Terminen zu je ca. 70min statt. Die Teilnahmegebühr von 85€ p.P. enthält ein Handout, sowie einen Softball, Faszienball und Theraloop für dich zum weiteren trainieren zu Hause.
Alle Übungen aus dem BeckenbodenFit Kurs sind auch nach der Geburt zur Rückbildung geeignet.
Bei Risiken im Schwangerschaftsverlauf ist die Kursteilnahme vorher mit der Frauenarztpraxis abzuklären.
Der nächste Kurs startet voraussichtlich Ende November. Die genauen Termine folgen bald. Gern kannst du dich für diesen Kurs schon bei mir vormerken lassen.
Anmeldung oder Rückfragen zum Kurs unter: